تقدم الأستاذة أسماء زريول، أخصائية التغذية، حلول ونصائح ناجعة للتغلب على مشكل زيادة الوزن أو السمنة التي باتت مرض العصر لدى مجموعة من الناس، نتيجة ارتفاع عدد السعرات الحرارية في الأغذية التي يتناولها الشخص يوما وعدم متابعته لنظام غذائي متوازن وسليم. ويبقى تناول المشروبات الغازية والأطعمة السريعة عاملان أساسيان للتعرض لهذا المشكل .
تضيف الأخصائية أسماء زريول على أن الحمية العادية لا تفيد وحدها لتخفيف الوزن بل يستلزم ممارسة نشاط رياضي يومي كرياضة المشي تجنبا مشاكل القلب والشرايين ، الإبتعاد عن بعض الأطعمة الغنية بالدهنيات وكثيرة السعرات الحرارية والمواظبة على نظام غذائي غني بالفيتامينات، البروتينات، الماء والأملاح المعدنية (تناول السلطات واكثار من الخضر الطازجة والفواكه الطرية...).
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق